Zajímavost

Věděli jste, že fotbal je skvělý pro spalování kalorií?

Fotbal vám může pomoci spálit až 600 kalorií za hodinu. Málokdo si však uvědomuje, že zároveň rozvíjí koordinaci, zvyšuje vytrvalost a posiluje svaly celého těla, což z něj dělá velmi komplexní sport.

Další zajímavosti

Věděli jste, že plavání posiluje nejen svaly, ale i flexibilitu?

Plavání je známé jako výborný způsob, jak spálit kalorie, ale málokdo ví, že také výrazně zlepšuje flexibilitu a posiluje celé tělo. Díky pohybu ve vodě navíc nezatěžuje klouby, což z něj činí ideální aktivitu pro každého.

Věděli jste, že běh může mít pozitivní vliv na duševní zdraví?

Běhání uvolňuje endorfiny, známé jako hormony štěstí, což může pomoci snížit stres, úzkost a dokonce i symptomy deprese.

Věděli jste, že krasobruslení je jedním z nejstarších zimních olympijských sportů?

Krasobruslení bylo zařazeno do programu jako olympijský sport, již na prvních zimních olympijských hrách v roce 1924 v Chamonix, které se nachází ve Francii.

Věděli jste, že bruslení má pozitivní vliv na vaše tělo?

Bruslení spaluje kalorie, zlepšuje rovnováhu a posiluje svaly nohou. Navíc je to šetrné na klouby, což z něj činí skvělou alternativu k běhu, pokud hledáte zábavnou aktivitu s nižším dopadem na vaše tělo.

Věděli jste, že plavání je jednou z nejstarších lidských dovedností?

První důkazy o plavání pocházejí z doby před více než 7 000 lety, jak dokládají starověké kresby nalezené v egyptských hrobkách.

Věděli jste, že intervalový trénink je efektivní na spalování tuků?

Střídání rychlého běhu a klidnějšího tempa během tréninku může výrazně zvýšit efektivitu spalování kalorií. Tento druh cvičení je ideální pro ty, kteří chtějí rychle zlepšit svou kondici a zhubnout v kratším čase.