Zajímavost

Věděli jste, že pravidelné běhání může zlepšit kvalitu spánku?

Fyzická aktivita během dne, jako pravidelné běhání, pomáhá regulovat spánkový cyklus a může přispět k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Další zajímavosti

Věděli jste, že běh po oválu může zlepšit váš spánek?

Pravidelné běhání zvyšuje produkci endorfinů, což zlepšuje náladu a kvalitu spánku. Pokud se věnujete běhu venku, máte navíc příležitost čerpat energii z přírody, což může dále zlepšit vaši psychickou pohodu.

Věděli jste, že plavání je jednou z nejstarších lidských dovedností?

První důkazy o plavání pocházejí z doby před více než 7 000 lety, jak dokládají starověké kresby nalezené v egyptských hrobkách.

Věděli jste, že běh může mít pozitivní vliv na duševní zdraví?

Běhání uvolňuje endorfiny, známé jako hormony štěstí, což může pomoci snížit stres, úzkost a dokonce i symptomy deprese.

Věděli jste, že plavání posiluje nejen svaly, ale i flexibilitu?

Plavání je známé jako výborný způsob, jak spálit kalorie, ale málokdo ví, že také výrazně zlepšuje flexibilitu a posiluje celé tělo. Díky pohybu ve vodě navíc nezatěžuje klouby, což z něj činí ideální aktivitu pro každého.

Věděli jste, že existují 4 hlavní plavecké styly?

Existují celkem čtyři hlavní plavecké styly, které se běžně používají v závodním plavání. Jsou to kraul, znak, prsa a motýlek. Kromě těchto známých stylů existují i méně běžné a kuriózní styly, jako například psí plavání, které je často prvním stylem, který se malé děti učí, nebo boční styl, který byl populární v 19. století a využívá se při záchranářských technikách.

Věděli jste, že rychlobruslaři dosahují rychlosti až 60 km/h?

Nejrychlejší bruslaři na světě jsou téměř stejně rychlí jako auto ve městě!