K čemu je inline bruslení dobré?
- Zlepšení fyzické kondice
Inline bruslení je skvělé kardio – posiluje srdce, zvyšuje výdrž a pálí kalorie. Navíc zatěžuje klouby méně než běh. - Hubnutí a formování postavy
Při jízdě na bruslích můžeme během hodiny spálit 400-700 kcal. - Posílení svalů
Při jízdě zapojujete hlavně nohy, hýždě a střed těla. Postupně si můžete vybudovat lepší fyzičku a krásně zformovat postavu. - Mentální odpočinek
Jízda na bruslích pomáhá odbourat stres a zlepšit náladu. Čerstvý vzduch, rytmický pohyb a volnost jsou skvělou kombinací pro uvolnění a navození dobré nálady. - Skvělý způsob, jak trávit čas venku
Cyklostezky a inline dráhy jsou často obklopeny nádhernou přírodou. Je to skvělý způsob, jak relaxovat. Zároveň je to skvělá příležitost, jak se seznámit s lidmi, kteří mají stejný koníček, jako Vy. - Ekologická a rychlá doprava po městě
Kromě sportu lze inline bruslení využít i jako alternativu k dopravě – ideální na kratší vzdálenosti nebo cesty do práce nebo do školy.
Pro koho jsou inline brusle vhodné?
- Pro děti
Dětem rozvíjí rovnováhu a koordinaci. - Pro dospělé
Inline bruslení je skvělá aktivita, která pomáhá po práci vypnout hlavu a odreagovat se. Je to také báječný pomocník pro budování lepší fyzické kondice.
Na co si dát pozor?
Aby byla jízda bezpečná, je důležité dodržovat několik základních pravidel:
- Nosit helmu a chrániče (kolena, lokty, zápěstí).
- Vybrat vhodné brusle podle Vaší úrovně, zkušeností a terénu.
- Jezdit na bezpečných trasách.
- Dodržovat pravidla silničního provozu, pokud jedete po cestách, kde jezdí i auta.
- I cyklostezky a Inline dráhy mají svá pravidla – buďte předvídaví a ohleduplní k ostatním.
Co všechno je potřeba k jízdě?
Brusle
Existují různé druhy inline bruslí:
- Rekreační (pro začátečníky a pohodovou jízdu)
- Fitness (pro delší trasy a sportovnější výkon)
- Aggressive/urban (do města, na triky a jízdu po zábradlích)
- Speed (rychlostní brusle pro pokročilé)
Ochranné vybavení:
- Helma
- Chrániče na kolena, lokty a zápěstí
- Reflexní prvky, pokud se jezdí ve tmě nebo v šeru
Příslušenství:
- Batoh na sport
- Láhev na vodu
- Náhradní kolečka a ložiska
Závěr:
Inline bruslení je moderní, zdravý a zábavný způsob, jak trávit volný čas. Má pozitivní vliv na tělo i mysl, podporuje zdravý životní styl a zároveň se dostanete ven na čerstvý vzduch. Ať už chcete zlepšit kondici, posílit svaly, nebo jen relaxovat, inline brusle jsou skvělou volbou.